jak wygląda

Plan troche z dupy...nie mówiąc już że nie ma w nim nóg Wklej swoją diete zobaczymy jak to wygląda...odżywki moim zdaniem zmarnowałeś bo miski nie było... A mety nie ruszaj to nie dla Ciebie... 1 krok to dział dla początkujących(odnośnie treningu), pozniej odżywianie i do roboty a za rok napisz jak efekty(a z dobrym treningiem i dietą uwierz mi że [...]

znaczy tomasz wiesz jak mi obwody spadaja to ja sie tym zbytnio nie przejmuje trzeba doliczyc do tego wode glikogen itd ;) wiesz na redukcje szczególnie doskwiera mi spadek z nóg poniewaz lewa noga jest mniejsza obwodem po wypadku i zle to wyglada i zle sie z tym czuje (ciezko jest odbudowac mi miesien po zaniku) pozdrawiam

sluchaj przede wszystkim unikaj przeciągów oraz zimna, zastosuj sobie tzw podwieszke porażonej wargi w postaci taśmy. (nie mam pojecia jak to dokladnie wyglada u Ciebie ale jesli wizualnie kącik ust Ci opada to tak zrób), Bedzie to zapobiegalo przykurczom mięśni. Staraj sie zamykac to oko normalnie aby Ci nie wyschla rogówka. po drugie idz sobie [...]

a jak w waszych sekcjach wygląda combat ?? i czy w ogóle trenujecie ??

alpridz dobre pytanie sam chce kupic vapory z niemiec lub ze strony www.prodirectsoccer.com ale nie wiem jak to w tym vatem wyglada

[...] rok, 3-4 treningi w tygodniu na piasku (niestety takie warunki w klubie) i mecz w tygodniu. Nie rozwaliły się do momentu, kiedy na meczu koleś mi mocno kopnął w bok z tyłu jak miałem nogę na ziemii. Pękło mi i wlatywał piasek i musiałem zmienić, a zmieniłem na takie same, tylko po promocyjnej cenie 79zł. Tak więc z butów jestem w pełni [...]

Teraz dyskusja wyglada tak jak powinna. Musisz zawsze zwracac uwage na szczegoly - ja niestety dalem sie nabrac i wzialem II, choc za 150zl w promocji . III maja przeszyty czub dzieki czemu sa bardziej wytrzymale.

[...] 35kgx8 40kgx5 45kgx3 50kgx3 Wnioski: Przysiad poszedł bardzo ładnie 77,5kgx3 leciutko A w nagrodę BAMF pozwolił mi zrobić odejścia ze sztanga 90kg. Mega ciężar ważyło jak cholera i do tego musiałam zrobić 1/10 przysiadu( naprawdę niewielkie zejście na nogach )W sumie bez zastrzen. Barki -pominęłam podrzut jednorącz z powodu doskwierającego [...]

W mercurialach mamy tak: Veloci Talaria Vapor Jak to wygląda z Predatorami Zmieniony przez - Cingular w dniu 2010-06-29 20:07:11

[...] (czyli 65kg) nie chce pójść jednym ciągiem. Wygląda to tak: 4 powt., przerwa kolejne 4powt przerwa itd. aż do piętnastu. Przyczyna? Sztanga leci z rak. Chyba za słaby uchwyt jak na ten ciężar. Czy mam zmniejszyć ciężar na 15stkach?? Skos wyciskanie Zastój, nie mogę ruszyć. Już jakiś czas kręcę się koło 30kg. W sumie skos mam dużo słabszy od floor [...]

[...] kontrolować. Nareszcie czuje ze je mam. Bardzo pomaga mi to w wyciskaniu MC sumo Przy MC sumo czuję pracujace przywodziciele. Robie pewna rzecz ktorej nie miem opisac hmm..jakby napinam te partie ud zaraz przy kroczu..co ulatwia mi zrobienie ciagu. Do tego treningu mam duzo filmików. Pojawia sie jutro badz pojutrze. Moje plecy maja sie dobrze. [...]

[...] PRZY MAX CIEZARACH I TAK NIE BEDZIESZ ICH CZULA ALE PRACOWAC NA PEWNO BEDA MC sumo Przy MC sumo czuję pracujace przywodziciele. Robie pewna rzecz ktorej nie miem opisac hmm..jakby napinam te partie ud zaraz przy kroczu..co ulatwia mi zrobienie ciagu. TAK, POZA TYM RUCH INICJUJ "DRGNIECIEM" BIODER Do tego treningu mam duzo filmików. [...]

Co do składanki wyciskanie stojąc i wiosłowanie, więc tak.. - przysiad 120sek przerwy - wyciskanie stojąc 10sek przerwy - wiosłowanie 120se przerwy Nie czuje się jakoś bardzo styrana. Na luzie robię wiosło zaraz po tym WS Używam tego samego ciężaru co przy WS. Wioslo na 15kg hantlach idzie w miarę lekko ,ale nie za lekko ,szczególnie w fazie u [...]

szkoda tylko ze nie pamietalas jak tlumaczylem co robic z cwiczeniem ktore nie idzie!!! WIELKA SZKODA. pare postow wyzej, w przypadku wyciskania lezac sztangielkami pisalem przeciez : a w sztangielkach zostan na 25 w drugim obwodzie wez 22,5, w trzecim i czwartym obwodzie wez 20 trzeba wiec bylo w drugiej serii siadow zmniejszyc na 100, w [...]

[...] nie chcę sparować w obawie, żeby mi ktoś nie uszkodził znowu barku. Zatem wracam do początków mojej edukacji parterowej - na razie będe robić luźne drille z trenerem, a jak się poczuję pewniej z łapą, to wznowie normalne sparingi. =========================================== Aga \-)\-)\-) Ania hmmm... nie pamiętam \-) PS. Tak wygląda mój cud [...]

- j/w, z wejściem na dosiad i duszeniem trójkątnym rękami lub duszeniem północ-południe P :)) Marta obiecaj,że mi kiedyś pokażesz jak to wygląda 8-)

Miskę trzymam cały czas jak było ustalone Jutro podam wymiary. Trening wygląda tak ; (przepraszam za wszystkie błędy nie pamiętam wszystkich nazw ) 1. rozpiętki w siadzie na maszynie 5 kg 2.ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim do karku (nachwyt) 5 kg 2.prostowanie ramion [...]

[...] zrobić zaleconych 12 powt. Po dwóch tygodniach zamień na: 3x10 (mniej powtórzeń, zatem ciężar też w górę pójdzie) I po kolejnych dwóch tygodniach: 3 serie x8 powt. <--- jak dojdziesz do tego etapu, to przyciśnij mnie, żebym ci rozpisała nowy trening Pamiętaj o tym, żeby zwiększać ciężar z serii na serię oraz z treningu na trening. Wymuszaj [...]

Chuojiaofanzi quan - to jest jeden styl - trenuje go np nob4ever i jego się mozesz zapytac jak to wygląda z pozycji ucznia. Jest tutaj też trener tego stylu na forum. jak z Ip Mana to już Ving Tsun, co do reszty styli w google znajdziesz

[...] jest mniej więcej wszystkim znana. Jednakże mało kto przywiązuje wagę do małego szczególiku w jej budowie w rejonie panewek dla kości udowych. Jeżeli macie dostęp do dobrej jakości zdjęć 3D to zwróćcie uwagę na cały staw biodrowy. Na główce kości udowej znajduje się swoisty "uchyłek" czy coś w rodzaju wypustki. Wygląda nieciekawie. Na [...]